Изометрические тренировки снижают давление на 5–8 мм рт. ст.
J Funct Morphol Kinesiolвыпуск PMID 42647357
Изометрические тренировки стабильно снижают систолическое давление на 5–8 мм рт. ст. и диастолическое на 3–4 мм рт. ст. Эффект сопоставим с другими видами упражнений и приближается к действию гипотензивных препаратов первой линии.
Обзор обобщил РКИ, систематические обзоры и метаанализы у нормотоников, гипертоников и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Работали ручной эспандер, приседания у стены и разгибание ног; эффект не зависел от возраста, пола и терапии. Предварительные данные подтверждают безопасность у части пациентов с ишемической болезнью и ХСН с сохранённой ФВ.
Исследования небольшие, наблюдение короткое, оптимальная схема нагрузок пока не определена — крупное РКИ впереди.
Практика: рекомендуйте изометрические тренировки как дополнение при гипертонии, особенно кому аэробные нагрузки недоступны.
Что это значит для практики
Предлагайте изометрические тренировки (эспандер, приседания у стены) как дополнение к лечению гипертонии, особенно пожилым и тем, кому аэробные нагрузки недоступны.
Оригинальная публикация
Efficacy and Cost-Effective Treatment of Isometric Resistance Training for Blood Pressure Control: A Narrative Review in Healthy Individuals and People with Cardiovascular Diseases.
Matteo Vitarelli, Domenico Mario Giamundo, Alberto Grossi, Giuseppe Caminiti, Gabriele Morganti и др.
- Журнал
- J Funct Morphol Kinesiol, август 2026
- PMID
- 42647357
- DOI
- 10.3390/jfmk11030316
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Кардиология»
Все статьи →- Клапан Portico за 5 лет не превзошёл стандартные клапаны при TAVR, но чаще требовал ЭКС
JACC Cardiovasc Interv ·
- Гипертония у людей с ВИЧ: треть не знает о диагнозе, риск событий удвоен
Open Forum Infect Dis ·