Четыре тренировки в неделю снизили давление лучше, чем две, у пожилых с гипертонией

При одинаковом недельном объёме тренировок четыре занятия в неделю снизили офисное систолическое давление на 8 мм рт. ст. и суточное амбулаторное — на 4 мм рт. ст., тогда как два занятия дали меньший эффект. Частота, а не только объём, может влиять на контроль давления.

В рандомизированном исследовании 98 пожилых людей (средний возраст 64 года, 66% женщин) с гипертонией 12 недель занимались комбинированными аэробными и силовыми тренировками дважды или четырежды в неделю. Выносливость выросла только в группе с частыми занятиями.

В анализе по намеченному лечению межгрупповых различий по давлению не было; преимущество четырёх занятий проявилось лишь при высокой приверженности (≥80%).