Пранаяма снижает пульс и умеренно давление у гипертоников

Дыхательная гимнастика йоги (пранаяма) значимо снижает частоту пульса у пациентов с гипертонией: стандартизированная разница −0,43 при нулевой гетерогенности. Систолическое давление также снижалось, диастолическое — скромнее.

Метаанализ включил семь рандомизированных исследований, всего 683 участника, данные до апреля 2025 года. Оценка риска смещений — по Cochrane RoB 2.

Авторы позиционируют пранаяму как безопасное дополнение к терапии, но подчёркивают: нужны более крупные стандартизированные испытания. Величина эффекта по давлению мала и зависит от модели анализа.