Приложения с майндфулнесс умеренно снижают стресс у медработников
JMIR Mhealth Uhealthвыпуск PMID 42625454
Самостоятельные цифровые практики майндфулнесс без инструктора снижают депрессию (SMD -0.44), тревогу (SMD -0.29) и воспринимаемый стресс (SMD -0.42) у медработников сразу после курса. Эффект на благополучие меньше — SMD 0.20. Это первое доказательство, что работают и версии без профессиональной поддержки.
Метаанализ 9 РКИ, 3088 участников из Северной Америки, Европы, Азии и Океании. Вмешательства — приложения, соцсети и веб-программы, в среднем 6 недель, сравнение с листом ожидания или обычной помощью.
Уверенность в доказательствах низкая и очень низкая: большинство исследований с риском смещения, приверженность колебалась от 19% до 56%, долгосрочных данных нет. Эффект краткосрочный — до 12 недель наблюдения.
Что это значит для практики
Можно предлагать сотрудникам приложения с майндфулнесс как короткое средство от стресса, не ожидая стойкого эффекта.
Оригинальная публикация
Effects of Self-Guided Digital Mindfulness Interventions on the Mental Health of Health Care Workers: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
Natsu Sasaki, Akiomi Inoue, Mako Iida, Kazuhiro Watanabe, Yuka Kobayashi и др.
- Журнал
- JMIR Mhealth Uhealth, август 2026
- PMID
- 42625454
- DOI
- 10.2196/74272
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Воспоминания о жизни ослабляют депрессию у пожилых
Clin Gerontol ·
- Каждый десятый пациент с шизофренией имеет диабет
Diabetes Metab Syndr Obes ·
- Центанафадин улучшил симптомы СДВГ у детей уже с первой недели
J Atten Disord ·
- Флуоксетин при детской депрессии слабее, чем считалось: эффект завысил один сомнительный триал
Cochrane Evid Synth Methods ·
- Депрессия не мешает EMDR и ImRs работать при ПТСР
J Trauma Stress ·