Физнагрузка улучшает сон у пациентов с психическими расстройствами
BMC Psychiatryвыпуск PMID 42522010
Физические упражнения заметно улучшают качество сна при психиатрических расстройствах: суммарный эффект метаанализа умеренный (g = -0,57). Лучший результат дают аэробные нагрузки низкой-умеренной интенсивности частотой не менее 3 раз в неделю по 30 минут и дольше, курсом до 12 недель.
Проанализированы 21 РКИ (24 сравнения) с участием 1628 пациентов с психическими расстройствами, где сон был исходом.
Мета-регрессия не выявила линейной зависимости эффекта от длительности, частоты или объёма нагрузок; подгрупповой анализ по FITT — наблюдательный, выводы предварительные.
Что это значит для практики
Рекомендуйте пациентам с нарушениями сна аэробные нагрузки 3 раза в неделю по 30+ минут как дополнение к лечению.
Оригинальная публикация
Effects of physical exercise on sleep quality in patients with psychiatric disorders: a systematic review and meta-analysis.
Mingqi Wang, Lei Su, Lu Hao, Xiaojun Song, Jing Ma и др.
- Журнал
- BMC Psychiatry, июль 2026
- PMID
- 42522010
- DOI
- 10.1186/s12888-026-08354-w
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·