Овощи и фрукты снижают риск депрессии на треть
J Affect Disordвыпуск PMID 42480719
Максимальное потребление овощей и фруктов связано со снижением риска депрессии на 37% по сравнению с минимальным. Каждые дополнительные 200 г в день дают минус 16% риска. Это подтверждает диетические вмешательства как потенциальный инструмент профилактики депрессии.
Метаанализ 13 проспективных когорт: 385 449 участников и 26 592 случая депрессии. Оценивалась связь по типу доза-эффект с использованием рандом-эффектов моделей.
Овощи и фрукты по отдельности снижали риск слабее — на 12–16%, для овощей эффект нелинейный. Все исследования наблюдательные, возможен остаточный конфаундинг — причинность не доказана.
Что это значит для практики
Рекомендуйте пациентам увеличить потребление овощей и фруктов как часть профилактики депрессии, помня, что доказательства наблюдательные.
Оригинальная публикация
Association between fruit and vegetable intake and risk of depression: A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies.
Nazanin Zamanian, Kimia Torabinasab, Mohammadreza Moradi Baniasadi, Zeynab Kavyani, Seyede Motahare Amiri и др.
- Журнал
- J Affect Disord, декабрь 2026
- PMID
- 42480719
- DOI
- 10.1016/j.jad.2026.122291
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·