Силовые тренировки снизили депрессию у молодых женщин с ГТР, но лёгкие работали почти так же
J Affect Disordвыпуск PMID 42435863
Восьминедельные силовые тренировки дали выраженное снижение депрессивных симптомов у молодых женщин с тревожным расстройством (SMD 1,53), но высокоинтенсивный режим не превзошёл контрольные низкоинтенсивные занятия: разница между группами была незначимой (d = 0,17).
В рандомизированном исследовании участвовали 55 женщин 18–40 лет с аналогом генерализованного тревожного расстройства; их наблюдали до 8 недель и месяц после.
Эффект сохранялся через месяц после окончания тренировок. Преимущество интенсивных нагрузок над лёгкими не подтверждено статистически.
Что это значит для практики
Советуйте пациенткам с тревогой силовые тренировки — интенсивность вторична, эффект есть и от лёгких нагрузок.
Оригинальная публикация
Resistance exercise training compared to a low-intensity sham for depressive symptoms in young women with analogue generalized anxiety disorder: A randomized controlled trial.
Darragh O'Sullivan, Jennifer M Rice, Mark Lyons, Brett R Gordon, Matthew P Herring и др.
- Журнал
- J Affect Disord, ноябрь 2026
- PMID
- 42435863
- DOI
- 10.1016/j.jad.2026.122228
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·