Физнагрузка плюс диета снижают депрессию, тревожность — под вопросом
Am J Lifestyle Medвыпуск PMID 42428677
Сочетание физических нагрузок и диетических вмешательств с умеренной достоверностью снижает депрессию у взрослых. Для тревожности эффект возможен, но доказательства слабые.
Метаанализ объединил РКИ с комбинированными программами длительностью более 2 недель: работали связки «упражнения + низкожировая диета», «нагрузка + ограничение калорий», «нагрузка + сбалансированный рацион по БЖУ» и «упражнения + высокобелковая диета». Подходят и здоровые, и пациенты с любыми заболеваниями.
Доказательная база для тревожных расстройств оценена как низкая, конкретные дозировки нагрузок и диет пока не определены — авторы ждут новых РКИ с оценкой доза-ответ.
Что это значит для практики
Включайте физическую активность и коррекцию диеты в рекомендации пациентам с депрессией, для тревожности это пока вспомогательная мера.
Оригинальная публикация
Combined Effects of Diet and Physical Activity Interventions on Depression and Anxiety. A Systematic Review and Meta-Analysis.
Petros C Dinas, 5104 Research Group, Constantine Zalagkitis, Marianthi Karaventza, Nikolaos Ntelis и др.
- Журнал
- Am J Lifestyle Med, июль 2026
- PMID
- 42428677
- DOI
- 10.1177/15598276261453892
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Воспоминания о жизни ослабляют депрессию у пожилых
Clin Gerontol ·
- Каждый десятый пациент с шизофренией имеет диабет
Diabetes Metab Syndr Obes ·
- Центанафадин улучшил симптомы СДВГ у детей уже с первой недели
J Atten Disord ·
- Флуоксетин при детской депрессии слабее, чем считалось: эффект завысил один сомнительный триал
Cochrane Evid Synth Methods ·
- Депрессия не мешает EMDR и ImRs работать при ПТСР
J Trauma Stress ·