Год аэробных нагрузок снизил субдепрессивные симптомы у подростков

12 месяцев аэробных тренировок заметно уменьшили субпороговые депрессивные симптомы у подростков: PHQ-9 снизился с 9,2 до 7,3 балла, тогда как в группе психообразования — лишь с 7,7 до 7,3 без значимой динамики.

Это вторичный анализ кластерного рандомизированного исследования в Китае: 206 школьников 12–17 лет, 6 месяцев тренировок под наблюдением и 6 месяцев самостоятельно, контроль — 6 занятий психообразованием.

ЭЭГ показала перестройку функциональных связей с двумя противоположными путями — снижения и роста депрессии, что может лечь в основу мониторинга эффекта. Выводы требуют подтверждения у подростков с клинической депрессией.