Тренировки заметно снижают депрессию и тревожность у студентов
Front Sports Act Livingвыпуск PMID 42293996
Физические тренировки (кардио и силовые) дают выраженный эффект при депрессии и тревожности у студентов: SMD −1,05 и −0,78 соответственно. Авторы предлагают рассматривать упражнения как вариант терапии в студенческих службах здоровья.
Метаанализ 11 РКИ и четырёх квазиэкспериментальных исследований, всего 659 студентов вузов с проблемами психического здоровья.
Уверенность в выводах низкая из-за качества исходных исследований; эффект на чувствительность к тревоге оценён очень ненадёжно.
Что это значит для практики
Предлагайте студентам с депрессией и тревожностью регулярные аэробные и силовые нагрузки как дополнение к лечению.
Оригинальная публикация
Effects of exercise on depression and anxiety in university students: a systematic review and meta-analysis.
Silje Halvorsen Sveaas, Marthe Brandtzæg, Geir Smedslund, Marte Ørbæk Rognlien, Kjersti Karoline Danielsen и др.
- Журнал
- Front Sports Act Living, январь 2026
- PMID
- 42293996
- DOI
- 10.3389/fspor.2026.1708741
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·