Занятия спортом на природе при депрессии и тревоге заметно эффективнее тренировок в помещении
Front Public Healthвыпуск PMID 42293588
Физическая активность на природе («green exercise») крупно превзошла тренировки в помещении по эффекту на депрессию, тревогу и дистресс: SMD −0,96 против контроля и −0,75 напрямую против indoor-упражнений. Эффект indoor-тренировок был мал и статистически незначим (SMD −0,21). Это первый сетевой метаанализ, прямо ранжировавший среду занятий.
Проанализировано 15 РКИ, 809 взрослых; вмешательства сравнивались с контролем без упражнений в замкнутой сети.
Выборка небольшая, доверительные интервалы широкие (до −1,66), гетерогенность вероятна; эффект сохранялся в подгруппе клинических пациентов, но доказательная база пока предварительная.
Что это значит для практики
При назначении физической активности при депрессии и тревоге рекомендуйте занятия на природе, а не в зале.
Оригинальная публикация
Comparative efficacy of green exercise versus indoor exercise for depression and anxiety: a systematic review and network meta-analysis.
Yun Liang, Da-Yuan Wei, Su Min
- Журнал
- Front Public Health, январь 2026
- PMID
- 42293588
- DOI
- 10.3389/fpubh.2026.1831073
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·