Пятинедельная цифровая программа снизила депрессию у подростков группы риска

Короткая цифровая программа тренировки психологического децентрирования «One Step Back» снизила депрессию у подростков группы риска: разница с активным контролем −5,54 балла (d = −0,60). Децентрирование — умение отстраняться от навязчивых мыслей и эмоций — целенаправленно выросло (d = 0,61). Это первый шаг к масштабируемой низкоинтенсивной профилактике депрессии до утяжеления симптомов.

РКИ проведено в британских средних школах: 114 подростков (84% девушки, средний возраст 16,8 лет), 5 недель программа против активного контроля с физическими и когнитивными упражнениями.

Выборка небольшая и почти целиком состоит из девушек, эффект оценён по самоотчётам; хорошо-being тоже выросло (d = 0,76).