Физические нагрузки при лёгкой и умеренной депрессии: эффект крупный, доказательства слабые
Front Psycholвыпуск PMID 42058306
Метаанализ 37 РКИ (3110 участников) показал крупный эффект структурированных физических нагрузок при лёгкой, умеренной и субпороговой депрессии: Hedges g = -0,86. Лучше всего работают аэробные нагрузки (g = -0,91), наиболее стабильный результат дают практики «разум-тело».
Включались только РКИ без фармакотерапии — эффект отражает чистое влияние упражнений у пациентов с неглубокой депрессией.
Общая неоднородность высокая (I²=82%), достоверность доказательств по GRADE низкая, тест Эггера указывает на возможную публикационную смещённость — точный размер эффекта сомнителен.
Что это значит для практики
Предлагайте пациентам с неглубокой депрессией структурированные упражнения как дополнение к лечению, не обещая точной величины эффекта.
Оригинальная публикация
Can exercise truly alleviate mild-to-moderate and subthreshold depression? Evidence from randomized controlled trials.
Duanying Li, Jun Chen, Tianyuan He, Ruixiang Yan, Wenfeng Zhang и др.
- Журнал
- Front Psychol, январь 2026
- PMID
- 42058306
- DOI
- 10.3389/fpsyg.2026.1815160
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Воспоминания о жизни ослабляют депрессию у пожилых
Clin Gerontol ·
- Каждый десятый пациент с шизофренией имеет диабет
Diabetes Metab Syndr Obes ·
- Центанафадин улучшил симптомы СДВГ у детей уже с первой недели
J Atten Disord ·
- Флуоксетин при детской депрессии слабее, чем считалось: эффект завысил один сомнительный триал
Cochrane Evid Synth Methods ·
- Депрессия не мешает EMDR и ImRs работать при ПТСР
J Trauma Stress ·