Шестидневный ретрит осознанности улучшил психическое здоровье без роста ухудшений
Cogn Behav Therвыпуск PMID 42053192
Шестидневный интенсивный ретрит практики осознанности дал быстрое улучшение самочувствия, депрессивных симптомов, руминации и негативного аффекта через 2 недели, с эффектами η² 0,04–0,08. Это сопоставимо с эффектами стандартных 8-недельных программ осознанности. Ухудшений у участников ретрита не больше, чем у контролей, включая людей с клинически значимой депрессией и тревогой.
Проспективное исследование с пререгистрацией: 89 взрослых из ретритов против 46 подобранных контролей.
Эффекты на позитивный аффект, регуляцию эмоций и тревожные симптомы не достигли значимости; данные наблюдательные, без рандомизации.
Что это значит для практики
Можете смелее рекомендовать краткие интенсивные ретриты осознанности, в том числе пациентам с депрессией и тревогой.
Оригинальная публикация
The effects of intensive mindfulness meditation training on mental health: evidence of effectiveness and safety from a matched-controlled intervention study.
Yuval Hadash, Omer Dar, Romi Oren-Schwartz, Amit Bernstein
- Журнал
- Cogn Behav Ther, апрель 2026
- PMID
- 42053192
- DOI
- 10.1080/16506073.2026.2656720
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·