Пробиотики уменьшают депрессию и тревогу, но только как дополнение к терапии

Пробиотики, пребиотики и синбиотики умеренно снижают симптомы депрессии и тревоги у взрослых: стандартизированный эффект при депрессии составил −0,57, при тревоге −0,43. Пробиотики и синбиотики работают при депрессии, а пребиотики — нет. Это подтверждает идею «оси кишечник–мозг», но авторы подчёркивают: добавки — только дополнение к фармакотерапии и психотерапии, не замена.

Метаанализ включил 70 рандомизированных исследований длительностью от 2 до 24 недель; отдельно оценено влияние на тревогу в 49 испытаниях.

Разнородность исследований высокая (I² выше 80%), методологическое качество умеренное, эффект крупнее в малых выборках. Нужны качественные РКИ со стандартизированными протоколами.