Аэробные нагрузки усиливают эффект стандартной терапии депрессии

Добавление аэробных упражнений к стандартной терапии депрессии достоверно снижает тяжесть симптомов: SMD = −0,72 по сравнению с терапией без нагрузок. Наибольший эффект — при сочетании с антидепрессантами (SMD = −0,97). Это подтверждает фитнес как рабочее дополнение к лекарствам и психотерапии.

Метаанализ объединил 20 рандомизированных исследований, всего 914 пациентов с депрессией.

Результаты неоднородны (I² до 78%), а «стандартная терапия» в исследованиях разнородна. Положительный эффект был и при низкой, и при умеренной интенсивности; выгоднее оказалась большая суммарная доза нагрузок.