Аэробные нагрузки улучшают сон у пациентов с психическими расстройствами
J Psychiatr Resвыпуск PMID 41880968
Аэробные упражнения умеренной интенсивности заметно улучшают качество сна у взрослых с психическими расстройствами: размер эффекта средний (g = -0,67). Эффект подтверждён при депрессии и тревожных расстройствах, но не при шизофрении и зависимостях.
Метаанализ 15 РКИ с участием 775 пациентов. Лучший результат давали программы длительностью не менее 10 недель, с частотой от 3 занятий в неделю по 30 минут и более.
Эффект в подгруппах шизофрении и расстройств, связанных с употреблением ПАВ, не достигнут — выводы касаются в первую очередь депрессии и тревожных расстройств.
Что это значит для практики
Назначайте пациентам с депрессией и тревожными расстройствами аэробные нагрузки низкой-умеренной интенсивности: от 3 раз в неделю по 30 минут, курсом не менее 10 недель.
Оригинальная публикация
Effect of aerobic exercise on sleep quality in patients with mental disorders: A systematic review and meta-analysis.
Yang Xiang, Mingqi Wang, Yue Feng
- Журнал
- J Psychiatr Res, июль 2026
- PMID
- 41880968
- DOI
- 10.1016/j.jpsychires.2026.03.024
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Воспоминания о жизни ослабляют депрессию у пожилых
Clin Gerontol ·
- Каждый десятый пациент с шизофренией имеет диабет
Diabetes Metab Syndr Obes ·
- Центанафадин улучшил симптомы СДВГ у детей уже с первой недели
J Atten Disord ·
- Флуоксетин при детской депрессии слабее, чем считалось: эффект завысил один сомнительный триал
Cochrane Evid Synth Methods ·
- Депрессия не мешает EMDR и ImRs работать при ПТСР
J Trauma Stress ·