Аэробные нагрузки под контролем — лучшее дополнение к лечению депрессии
Complement Ther Medвыпуск PMID 41794189
В дополнение к антидепрессантам и психотерапии надёжнее всего работает физическая нагрузка: особенно регулярные аэробные и силовые тренировки умеренной интенсивности под наблюдением. Телесно-ориентированные практики дали умеренный-крупный эффект, особенно у пожилых. Диета и мультимодальные программы помогали слабее.
Зонтичный обзор 46 систематических обзоров РКИ у взрослых с депрессией, поиск до марта 2025 года. Включённые обзоры имели преимущественно низкое методологическое качество по AMSTAR-2.
Выводы ограничены разнородностью программ и быстрой потерей эффекта при долгом наблюдении. Оптимальная «доза» и долговременная польза пока не определены.
Что это значит для практики
Рекомендуйте пациентам с депрессией контролируемые аэробные и силовые тренировки умеренной интенсивности как дополнение к основной терапии.
Оригинальная публикация
Lifestyle interventions as adjuvant treatments for depression: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses.
Xandra Gonzalez-Garcia, Aurora Garcia, Patricia García-Pazo, Miquel Bennasar-Veny, Aina M Yañez и др.
- Журнал
- Complement Ther Med, июнь 2026
- PMID
- 41794189
- DOI
- 10.1016/j.ctim.2026.103336
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·