Физнагрузка плюс психотерапия снижают депрессию, тревогу и манию при БАР

Метаанализ РКИ показал: физические упражнения значимо уменьшают депрессию, тревогу и манию при биполярном расстройстве, но только в комбинации с психотерапией или майндфулнесс улучшаются все три симптома. Упражнения сами по себе облегчали лишь манию.

В анализ включены рандомизированные исследования упражнений у пациентов с БАР; качество оценено по Cochrane RoB 2.0, эффекты подтверждены с поправкой на множественные сравнения.

Оптимальный режим — не реже 12 недель, 2–3 занятия в неделю (пик эффекта при двух), длительность занятия до 60–90 минут; на тревогу лучше работают занятия дольше 60 минут. Влияние на качество жизни и артериальное давление не подтверждено.