Физнагрузка снижает депрессию сильнее, чем тревогу, — мета-метаанализ РКИ
Br J Sports Medвыпуск PMID 41667154
Физическая активность заметно уменьшает симптомы депрессии (SMD -0,61) и тревоги (SMD -0,47) у людей без хронических соматических заболеваний. Наибольший эффект при депрессии дали аэробные нагрузки, групповые и контролируемые форматы, а также пациенты 18–30 лет и послеродовые женщины.
Проанализированы 63 обзора с 1079 РКИ и 79 551 участником — дети и взрослые с диагностированными и субклиническими симптомами.
Для тревоги сильнее работали короткие занятия низкой интенсивности, тогда как депрессия лучше отвечала на полноценные нагрузки. Исключены пациенты с хроническими физиологическими заболеваниями — выводы на них не распространяются.
Что это значит для практики
Назначайте физическую активность при депрессии и тревоге: при тревоге — короткие низкоинтенсивные занятия, при депрессии — аэробные, желательно групповые и под наблюдением.
Оригинальная публикация
Effect of exercise on depression and anxiety symptoms: systematic umbrella review with meta-meta-analysis.
Neil Richard Munro, Samantha Teague, Klaire Somoray, Aaron Simpson, Timothy Budden и др.
- Журнал
- Br J Sports Med, март 2026
- PMID
- 41667154
- DOI
- 10.1136/bjsports-2025-110301
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Воспоминания о жизни ослабляют депрессию у пожилых
Clin Gerontol ·
- Каждый десятый пациент с шизофренией имеет диабет
Diabetes Metab Syndr Obes ·
- Центанафадин улучшил симптомы СДВГ у детей уже с первой недели
J Atten Disord ·
- Флуоксетин при детской депрессии слабее, чем считалось: эффект завысил один сомнительный триал
Cochrane Evid Synth Methods ·
- Депрессия не мешает EMDR и ImRs работать при ПТСР
J Trauma Stress ·