Тренировки с отягощениями и йога-типа практики снижают тревогу при тревожных расстройствах
BMJ Open Sport Exerc Medвыпуск PMID 41574022
Тренировки с отягощениями оказались самыми эффективными при тревожных расстройствах: стандартизированная разница SMD −0,79 против контрольных групп. Телесно-ориентированные упражнения (йога, тайчи) чуть уступали, но были лучшими при тревожных симптомах без диагноза. Отказы от лечения не различались между видами нагрузки.
Сетевой метаанализ 30 РКИ, 1421 взрослый с тревожными расстройствами и симптомами; поиск до марта 2025 года.
Лишь 4 из 30 исследований имели низкий риск смещения, доказательность умеренная, а приемлемость остаётся неясной.
Что это значит для практики
Добавляйте к лечению силовые тренировки или телесно-ориентированные практики как дополнение, не замену психотерапии и препаратам.
Оригинальная публикация
Effectiveness and acceptability of exercise treatments for adults with anxiety disorders: a systematic review and network meta-analysis.
Evander Fung-Chau Lei, Ke-Wen Wan, Zihan Dai, Bjorn T Tam
- Журнал
- BMJ Open Sport Exerc Med, январь 2026
- PMID
- 41574022
- DOI
- 10.1136/bmjsem-2025-002781
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·