Физические нагрузки снижают депрессию: эффект крупный, но разнородный
J Funct Morphol Kinesiolвыпуск PMID 41562726
Физические упражнения под наблюдением заметно уменьшают симптомы депрессии у взрослых: стандартизированная разница средних 0,82 (95% CI 0,54–1,11). Это подтверждает упражнения как полноценное дополнение к обычному лечению депрессивного расстройства.
Метаанализ 20 рандомизированных исследований 2010–2025 годов, отобранных из более чем 15 тысяч записей. Включались взрослые с депрессией без других коморбидностей.
Байесовский анализ дал меньший и менее надёжный эффект (0,61; CI включает ноль), гетерогенность высокая. Главный модификатор результата — суммарная нагрузка: она объясняет 60% разброса эффекта.
Что это значит для практики
Назначайте пациентам с депрессией дозированные наблюдаемые физические нагрузки как дополнение к лечению.
Оригинальная публикация
An Update on the Effect of Physical Exercise on Depressive Disorder: A Systematic Review with Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials.
Arnulfo Ramos-Jiménez, Rosa P Hernández-Torres, Javier A Ramos-Hernández, Marina Trejo-Trejo, Isaac A Chávez-Guevara и др.
- Журнал
- J Funct Morphol Kinesiol, декабрь 2025
- PMID
- 41562726
- DOI
- 10.3390/jfmk11010009
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Психиатрия»
Все статьи →- Айтрекинг при ПТСР: обзор паттернов внимания и когнитивного контроля
Eur J Psychotraumatol ·
- Физическая активность снижает риск послеродовой депрессии
Arch Womens Ment Health ·