Майндфулнесс второго поколения снижает депрессию и тревогу: метаанализ 80 РКИ

Майндфулнесс-практики второго поколения, включающие этический и моральный компонент, заметно уменьшают депрессию (g=0,59) и тревогу (g=0,61) у взрослых. Эффект сохраняется после исключения выбросов и исследований с высоким риском смещения. Наибольшая польза — у клинических пациентов, а не у здоровых или смешанных групп.

Метаанализ включил 43 РКИ по депрессии (3756 участников) и 37 по тревоге (3199). В 20 исследованиях с наблюдением эффект по депрессии удерживался на уровне g=0,70.

Большинство исследований имели «некоторые опасения» по риску смещения; протоколы вмешательств не стандартизированы, что ограничивает переносимость результатов в практику.