Одна тренировка снижает тревожность у детей и подростков

Разовая физическая нагрузка заметно снижает ситуативную тревожность у детей и подростков: стандартизированная разница средних составила −0,77. Эффект сильнее у подростков 13–18 лет и сохраняется при сравнении с пассивным контролем (SMD −0,28). Это подтверждает тревожность как ещё одно немедленное показание к дозированной нагрузке.

Метаанализ 12 исследований, 739 участников 6–18 лет, доказательство умеренной уверенности. Эффект был и при аэробных, и при мультимодальных занятиях, особенно в групповом формате и при высокой автономии участников.

Гетерогенность между исследованиями очень высока, подгрупповой анализ авторы считают разведочным и требующим подтверждения в крупных испытаниях.