Силовые тренировки при СД2 с ожирением: определена оптимальная доза для снижения HbA1c

Определена оптимальная доза силовых тренировок при СД2 с лишним весом: три занятия в неделю с умеренной интенсивностью. За 23 недели такой режим снижал HbA1c примерно на 0,4–0,5%.

Байесовский сетевой метаанализ рандомизированных исследований, суммарно несколько сотен пациентов среднего возраста с ожирением. Оценивали связь частоты, интенсивности, объёма и длительности тренировок с уровнем HbA1c.

Оптимальной оказалась интенсивность около половины одноповторного максимума, объём — до полутора тысяч повторений в неделю. Это сетевой метаанализ, а не прямое сравнение режимов в одном РКИ, поэтому выводы о дозе предварительные.