«Фитнес-перекусы» реалистичны и улучшили силу ног при СД2 без инсулина
Diabetes Obes Metabвыпуск PMID 42502209
Короткие энергичные «фитнес-перекусы» — 4 раза по минуте vigorous-нагрузки 5 дней в неделю — выполнимы в реальной жизни и улучшили способность вставать со стула у взрослых с СД2: +1,9 повторения за 30 секунд против группы растяжки. HbA1c, вес и сила хвата не изменились.
В рандомизированном исследовании участвовали 69 малоподвижных взрослых с СД2 без инсулинотерапии (средний возраст 58 лет), 12 недель дистанционной программы. Приверженность — 18 подходов в неделю, одинаковая в обеих группах, удовольствие от занятий тоже.
Интенсивность в группе «перекусов» была заметно выше: RPE 5,7 и пиковая ЧСС 73% от максимума, но по большинству исходов преимущества нет — это предварительный результат по одному функциональному показателю.
Что это значит для практики
Советуйте малоподвижным пациентам с СД2 минутные энергичные нагрузки несколько раз в день — это посильно и укрепляет ноги.
Оригинальная публикация
Exercise Snacks Are Feasible to Perform in the Real World and Improve Physical Capacity for Adults Living With Non-Insulin Treated Type 2 Diabetes: A Randomised Trial.
Fiona J Babir, Alexis Marcotte-Chénard, Roderick E Sandilands, Kaja Falkenhain, Noah Mulkewich и др.
- Журнал
- Diabetes Obes Metab, октябрь 2026
- PMID
- 42502209
- DOI
- 10.1111/dom.71052
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·