Высокоинтенсивная тренировка снижает аппетит и не вызывает компенсаторного переедания
EBioMedicineвыпуск PMID 42385612
Одна высокоинтенсивная интервальная тренировка снизила потребление калорий на 361 кДж по сравнению с отдыхом, без компенсации за следующие сутки. Аппетит снижался параллельно с падением грелина и ростом FGF21 и GDF15.
Рандомизированное перекрёстное исследование: 58 взрослых с избыточным весом или ожирением, с диабетом 2 типа и без него. Каждый прошёл тесты с тренировкой или отдыхом утром и вечером.
Время тренировки почти не влияло на результат, но утренняя тренировка подавляла аппетит только у людей без диабета. Финансирование — Novo Nordisk.
Что это значит для практики
Советуйте пациентам с ожирением тренироваться без оглядки на время суток: эффект на аппетит есть в любое время.
Оригинальная публикация
Effects of exercise and exercise timing on energy intake and appetite control: a randomised crossover trial in people with overweight or obesity with and without type 2 diabetes.
Natja Poder Launbo, Lea Jalking, Marie Møller Jensen, Kristine Beaulieu, Graham Finlayson и др.
- Журнал
- EBioMedicine, июль 2026
- PMID
- 42385612
- DOI
- 10.1016/j.ebiom.2026.106353
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- После бариатрии потребность в левотироксине растёт, а не падает
BMC Endocr Disord ·
- Приложение и готовые еда сдержали набор веса после отмены GLP-1
Obes Sci Pract ·
- Жирная печень, а не объём талии, предсказывает диабет у людей с нормальным ИМТ
Front Endocrinol (Lausanne) ·
- Тирзепатид обошёл семаглутид по реальной эффективности и стоимости ответа
J Manag Care Spec Pharm ·