12 недель интервального питания удерживают эффект похудения на год
Clin Nutrвыпуск PMID 42302513
12-недельный курс интервального питания (TRE) с окном 8 часов дал больший сброс веса через год после окончания вмешательства, чем обычный режим: эффект сохранился и при раннем окне (до 10:00), и при позднем (после 13:00).
В рандомизированном исследовании участвовали 99 взрослых с избыточным весом или ожирением; все группы дополнительно получали обучение средиземноморской диете. Контрольная группа сохраняла привычное окно питания ≥12 часов. Вес и состав тела оценивали через 12 месяцев после вмешательства.
Похудение за счёт жировой массы сохранилось только при раннем окне; при позднем и раннем TRE отмечено стойкое снижение безжировой массы. Через год 26% участников продолжали практиковать TRE по собственной инициативе.
Что это значит для практики
Предлагайте пациентам с ожирением 12-недельный курс TRE с 8-часовым окном — предпочтительно в первой половине дня — как стратегию удержания сниженного веса.
Оригинальная публикация
Effects of an early, late, and self-selected time-restricted eating intervention on weight loss maintenance in adults with overweight or obesity: A 12-month follow-up of a randomized controlled trial.
Alba Camacho-Cardenosa, Elisa Merchán-Ramírez, Antonio Clavero-Jimeno, Alejandro De-la-O, José María Romero-Noguera и др.
- Журнал
- Clin Nutr, август 2026
- PMID
- 42302513
- DOI
- 10.1016/j.clnu.2026.106706
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·