HIIT улучшает гликемию при СД2 лучше, чем только лекарства; MICT не уступает

Интервальные тренировки высокой интенсивности на фоне обычной терапии заметно улучшают показатели у пациентов с СД2: HbA1c снижается со стандартизированным эффектом −1,40, глюкоза натощак −1,24, HOMA-IR −1,03. Это подтверждает, что нагрузки стоит добавлять к лекарствам, а не полагаться на них. Разницы между HIIT и непрерывными тренировками умеренной интенсивности не found.

Метаанализ 20 рандомизированных исследований: 981 взрослый с СД2, средний возраст 58 лет, вмешательства от 8 недель. Лучший результат по гликемическому контролю дал режим 12 недель по 3 тренировки в неделю.

Эффект на липиды ограничен: вырос HDL и снизились триглицериды, а LDL и общий холестерин не изменились. Гетерогенность исходных протоколов ограничивает точность выводов.