Малоинсулинемическая диета лучше всех сдерживает набор веса в менопаузе
JAMA Netw Openвыпуск PMID 42160056
У женщин в перименопаузе диета с низким инсулинемическим индексом (обратный EDIH) сильнее других моделей питания сдерживала набор веса — минус 0,28 кг в год по сравнению с худшим квинтилем. Риск впервые возникшего ожирения снижали также «планетарная» диета PHDI (HR 0,46) и обратный EDIH (HR 0,51).
Проспективное когортное исследование Nurses' Health Study II: 38 283 женщины, 12 лет наблюдения вокруг менопаузы, питание оценивали валидированными опросниками каждые 4 года.
Выигрышные паттерны — минимум красного и переработанного мяса, натрия, картофеля и фри, но много орехов, бобовых, овощей, фруктов и цельнозерновых. Вес оценивался по самоотчётам, данные наблюдательные, причинность не доказана.
Что это значит для практики
Рекомендуйте женщинам в перименопаузе питание с упором на орехи, бобовые, овощи и цельные злаки вместо красного мяса и фри.
Оригинальная публикация
Optimal Dietary Patterns for Lower Weight Gain and Risk of Obesity Surrounding Menopause.
Tong Xia, Danielle E Haslam, A Heather Eliassen, JoAnn E Manson, Qi Sun и др.
- Журнал
- JAMA Netw Open, май 2026
- PMID
- 42160056
- DOI
- 10.1001/jamanetworkopen.2026.13102
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- После бариатрии потребность в левотироксине растёт, а не падает
BMC Endocr Disord ·
- Приложение и готовые еда сдержали набор веса после отмены GLP-1
Obes Sci Pract ·
- Жирная печень, а не объём талии, предсказывает диабет у людей с нормальным ИМТ
Front Endocrinol (Lausanne) ·
- Тирзепатид обошёл семаглутид по реальной эффективности и стоимости ответа
J Manag Care Spec Pharm ·