Коррекция сна снижает ИМТ и калорийность рациона
Obes Revвыпуск PMID 42044907
Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии и гигиена сна снижают ИМТ в среднем на 0,64 кг/м², показал метаанализ 25 исследований. У пациентов с ожирением эффект больше: минус 1,53 кг/м² и минус 5,55 кг веса. Работает именно CBT-I с гигиеной сна, а не удлинение сна.
Проанализированы данные 1384 взрослых без синдрома апноэ сна из восьми исследований CBT-I/гигиены сна. Энергетическая ценность рациона снизилась на 147,5 ккал/сут, у людей с лишним весом — на 238 ккал/сут.
Удлинение сна эффекта на ИМТ не дало (0,15 кг/м², незначимо). Физическая активность и сидячее поведение не изменились. У большинства исследований низкий риск смещений, но выборки небольшие.
Что это значит для практики
Добавляйте оценку сна и рекомендации по гигиене сна в программы снижения веса, особенно при ожирии.
Оригинальная публикация
The Effect of Behavioral Sleep Interventions on Measures of Obesity, Dietary Intake and Physical Activity in Adults With Poor Sleep Health: A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression Analysis.
Samiul A Mostafa, Pushpa Singh, Feaz Babwah, Wasim Hanif, George Balanos и др.
- Журнал
- Obes Rev, апрель 2026
- PMID
- 42044907
- DOI
- 10.1111/obr.70139
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·