4 минуты упражнений в день сглаживают скачки глюкозы при СД2
Diabetologiaвыпуск PMID 42029706
Всего 4 минуты энергичных упражнений с собственным весом в день уменьшили постпрандиальную гипергликемию и вариабельность глюкозы у пациентов с хорошо контролируемым СД2 без инсулина. Средняя глюкоза значимо не изменилась, но снизились пик сахара после завтрака и ужина и маркеры вариабельности.
Рандомизированное перекрёстное исследование в реальных условиях: 31 малоподвижный участник (HbA1c ~6,6%) выполнял четыре минутных подхода упражнений два дня подряд под видеоинструкцию, контроль — те же дни без нагрузки, питание стандартизировано, глюкоза — на CGM.
Эффекты малые: снижение SD на 0,1 ммоль/л, прирост времени в узком диапазоне — 3%. Средняя глюкоза за 48 часов значимо не различалась (p=0,07).
Что это значит для практики
Рекомендуйте малоподвижным пациентам с СД2 короткие «снеки» упражнений по 4 минуты в день как простое дополнение к терапии.
Оригинальная публикация
Exercise snacks performed in real-world settings reduce postprandial hyperglycaemia and glycaemic variability in individuals living with type 2 diabetes: a randomised crossover study.
Fiona J Babir, Alexis Marcotte-Chénard, Roderick E Sandilands, Angelina D'Amico, Kaja Falkenhain и др.
- Журнал
- Diabetologia, август 2026
- PMID
- 42029706
- DOI
- 10.1007/s00125-026-06741-2
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·
- Пероральный агонист ГПП-1 орфорглипрон снижает вес и HbA1c при диабете 2 типа
Diabetol Metab Syndr ·
- Низкий FT3 до бариатрической операции предсказывает худшую потерю веса и ремиссию диабета
Diabetes Metab Res Rev ·