50 г цельного зерна в день минус 2 кг веса за 12 недель
Front Nutrвыпуск PMID 41889716
Добавка цельного зерна помогла снизить вес у людей с ожирением: на 50 г/день минус 2,0 кг за 12 недель по сравнению с контролем. Также уменьшились ИМТ, висцеральный жир, глюкоза натощак, инсулинорезистентность, триглицериды и мочевая кислота.
Параллельное рандомизированное исследование: 115 взрослых с ожирением, три группы — 50 г, 100 г зерна в день и контроль, наблюдение 12 недель.
Доза 100 г не превзошла 50 г: эффект почти одинаков (-1,7 кг), так что минимальной дозы достаточно. Результаты короткие, долгосрочная приверженность и исходы не оценивались.
Что это значит для практики
Рекомендуйте пациентам с ожирением хотя бы 50 г цельного зерна в день как простое дополнение к снижению веса.
Оригинальная публикация
Effectiveness of whole grain to body weight and cardiometabolic risk in adults with obesity: a parallel randomised controlled trial.
Yongjun Wang, Tingting Liu, Jiali Cheng, Jing Feng, Jie Ding и др.
- Журнал
- Front Nutr, январь 2026
- PMID
- 41889716
- DOI
- 10.3389/fnut.2026.1774209
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·