Короткий сон ухудшает результат программы снижения веса

У людей, спавших менее 6 часов до начала поведенческой программы снижения веса, за год потеря веса была на 4,5% меньше, чем у спавших нормально. Плохое качество сна добавляло минус 2,2%, а сочетание обоих факторов — более 5%. Скрининг сна помогает заранее выявить пациентов с худшим прогнозом.

В исследовании участвовали 296 взрослых с избыточным весом или ожирением, наблюдение длилось 12 месяцев. Сон оценивали по опроснику Pittsburgh до вмешательства, вес — на 6-м и 12-м месяцах.

Короткий сон также был связан с меньшим числом посещений занятий и меньшим приростом физической активности. Интервенция не изменила длительность и качество сна у участников.