16:8 интервальное голодание превзошло постоянное ограничение калорий у женщин с ожирением
Tunis Medвыпуск PMID 41832653
Интервальное голодание 16:8 за три месяца дало большую потерю веса, чем постоянное ограничение калорий: −7,4 кг против −5,4 кг. В группе голодания сильнее снизились жироотложение, окружность талии, глюкоза и триглицериды, а также вырос ЛПВП.
Нерандомизированное контролируемое исследование: 100 женщин с ожирением (45 — голодание, 55 — ограничение калорий) при одинаковом снижении калорийности на 25%, наблюдение три месяца.
Раннее окно питания (8:00–16:00) оказалось эффективнее позднего (12:00–20:00) — с большей потерей веса, жировой массы и снижением HOMA-IR. Дизайн без рандомизации не исключает смещения.
При прочих равных советуйте пациенткам окно питания в первой половине дня.
Что это значит для практики
Обсуждая диету с пациентками с ожирением, предлагайте 16:8 с ранним окном питания (8:00–16:00) как альтернативу простому подсчёту калорий.
Оригинальная публикация
Comparative Effects of 16:8 Intermittent Fasting and Continuous Caloric Restriction on Metabolic Syndrome Components in obese Women: A Non-randomized Controlled Clinical Trial.
Nesrine Dhieb, Rym Ben Othman, Inchirah Karmous, Ramla Mizouri, Meriem Nouira и др.
- Журнал
- Tunis Med, август 2025
- PMID
- 41832653
- DOI
- 10.62438/tunismed.v103i8.5777
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·