Кокран: интервальное голодание не лучше обычной диеты для снижения веса
Cochrane Database Syst Revвыпуск PMID 41692034
Интервальное голодание не даёт клинически значимой потери веса по сравнению с обычными диетическими рекомендациями: разница всего 0,33% от исходного веса. Качество жизни и частота нежелательных явлений также не различались. Преимущество над отсутствием вмешательства невелико — около 3,4% снижения веса.
Метаанализ Кокран включил 22 рандомизированных исследования с 1995 взрослыми с избыточным весом или ожирением. Наблюдение длилось до 12 месяцев; учитывали режимы с ограничением времени еды, периодическое и интервальное голодание.
Доказательства по сравнению с диетами — низкого качества из-за риска смещений, а данные о нежелательных явлениях очень неопределённые. Долгосрочных результатов старше 12 месяцев нет.
Что это значит для практики
Не представляйте интервальное голодание как более эффективную альтернативу обычной гипокалорийной диете.
Оригинальная публикация
Intermittent fasting for adults with overweight or obesity.
Luis I Garegnani, Gisela Oltra, Diego Ivaldi, Mariana Andrea Burgos, Paola J Andrenacci и др.
- Журнал
- Cochrane Database Syst Rev, февраль 2026
- PMID
- 41692034
- DOI
- 10.1002/14651858.CD015610.pub2
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·
- Пероральный агонист ГПП-1 орфорглипрон снижает вес и HbA1c при диабете 2 типа
Diabetol Metab Syndr ·
- Низкий FT3 до бариатрической операции предсказывает худшую потерю веса и ремиссию диабета
Diabetes Metab Res Rev ·