Частые короткие тренировки снижают тревогу и депрессию при диабете 2 типа
Behav Sci (Basel)выпуск PMID 41594958
При диабете 2 типа физические нагрузки заметно уменьшают тревогу (SMD −0,66) и депрессию (SMD −0,55), показал метаанализ РКИ. Максимальный эффект — при частоте 3+ раз в неделю, сессиях короче 60 минут и суммарно до 180 минут в неделю.
Проанализированы рандомизированные исследования до мая 2025 года у взрослых с диабетом 2 типа; наиболее эффективны аэробные нагрузки.
Качество исследований, типы вмешательств и характеристики выборок сильно различались, поэтому авторы советуют трактовать оптимальную «дозу» осторожно.
Что это значит для практики
Рекомендуйте пациентам с диабетом 2 типа с тревогой или депрессией тренировки чаще трёх раз в неделю, но короче часа.
Оригинальная публикация
High-Frequency, Short-Session Exercise Decreases Anxiety and Depression in Individuals with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
Yexi Tang, Yifan Zhang, Hao Su, Yuanyuan Lv, Meirong Sun и др.
- Журнал
- Behav Sci (Basel), декабрь 2025
- PMID
- 41594958
- DOI
- 10.3390/bs16010015
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Эндокринология»
Все статьи →- SGLT-2-ингибиторы снижают альбуминурию при СД1, но удваивают риск кетоацидоза
Diabetes Obes Metab ·