Удлинение сна на час не улучшило чувствительность к инсулину

Продление сна примерно на 1 час в сутки в течение 6 недель улучшило качество сна, но не повысило чувствительность к инсулину у людей с лишним весом и хроническим недосыпом. Гликемический контроль также не изменился.

Рандомизированное исследование: 29 участников с habitual сном менее 7 часов в сутки, инсулинорезистентностью и избыточным весом. В группе удлинённого сна длительность сна выросла на 1,1 часа против 0 в контрольной. Чувствительность к инсулину оценивали клампом с трейсерами — на уровне всего тела, печени и жировой ткани.

Выборка мала, а период вмешательства короткий — эффект на метаболизм при более длительном удлинении сна исключать нельзя. Дневная вариабельность сна и субъективные показатели сна значимо улучшились.