Китайские рекомендации: 150–300 минут аэробной нагрузки в неделю при СД2

Китайское общество эндокринологов выпустило рекомендации по физической активности при СД2: минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю.

Помимо аэробных тренировок рекомендованы комбинации силовых упражнений, тренировок гибкости и баланса — это расширяет привычную схему «только ходьба».

Отдельные разделы посвящены пожилым, пациентам с ожирением, сердечно-сосудистыми болезнями, ХБП, жировой болезнью печени и синдромом диабетической стопы — для них нужны индивидуальные режимы.