Утренняя синяя светотерапия улучшила сон при бессоннице
Int J Nurs Studвыпуск PMID 42263407
Утренняя синяя светотерапия умеренно улучшила субъективное качество сна, дневную сонливость и ряд объективных параметров: скорость засыпания, эффективность сна, фрагментацию и число ночных пробуждений. Это поддержка светотерапии как нефармакологического варианта при первичной и коморбидной бессоннице.
Метаанализ 14 РКИ, 444 взрослых с бессонницей — без коморбидности или при неврологических и соматических заболеваниях, включая деменцию, рак, диабет и фибромиалгию.
Общая длительность сна, время в постели и усталость не изменились; эффект зависел от типа устройства, длительности и интенсивности света. Авторы просят трактовать результаты осторожно.
Что это значит для практики
Предлагайте утреннюю синюю светотерапию как дополнение к гигиене сна до снотворных, но не обещайте увеличения общей длительности сна.
Оригинальная публикация
Effectiveness of morning blue light therapy on sleep and daytime symptoms in adults with primary and comorbid insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized control trials.
Hinin Wasilah, Aychew Gidafie, Vivi Leona Amelia, Min-Huey Chung
- Журнал
- Int J Nurs Stud, октябрь 2026
- PMID
- 42263407
- DOI
- 10.1016/j.ijnurstu.2026.105588
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Неврология»
Все статьи →- Инсулинорезистентность предсказывает сосудистую деменцию, но не болезнь Альцгеймера
Cereb Circ Cogn Behav ·