Регулярность и темп ходьбы важнее объёма для здоровья мозга
Alzheimers Res Therвыпуск PMID 41787479
Частота сессий физической активности и темп шагов (не менее 40 шагов/мин) оказались главными предикторами здоровья мозга у пожилых — особенно белого вещества и исполнительных функций. Структура активности важнее её общего объёма.
По данным 30-дневной актографии запястья у 279 пожилых без деменции: 79% имели хотя бы одну сессию активности, и у них была меньшая нагрузка белого вещества, чем у остальных. Связи были сильнее у женщин.
Данные одномоментные, о причинности говорить нельзя; возрастные взаимодействия и активность вне сессий почти не предсказывали исходы.
Что это значит для практики
Советуйте пожилым пациентам ходить регулярно и в бодром темпе, а не гнаться за общим количеством шагов.
Оригинальная публикация
The active ingredients: physical activity features linked to healthy brain aging.
Claire J Cadwallader, Pedro Pinheiro-Chagas, Rowan Saloner, Laura Fenton, Anna M VandeBunte и др.
- Журнал
- Alzheimers Res Ther, март 2026
- PMID
- 41787479
- DOI
- 10.1186/s13195-026-01998-6
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Неврология»
Все статьи →- Инсулинорезистентность предсказывает сосудистую деменцию, но не болезнь Альцгеймера
Cereb Circ Cogn Behav ·