При депрессии в беременности помогает йога, после родов — аэробика
BMC Pregnancy Childbirthвыпуск PMID 42026527
Физические нагрузки снижают риск дородовой (P=0,02) и послеродовой (P=0,036) депрессии и лечат её на обоих этапах. Эффект зависит от стадии: в беременности лучше работают упражнения «разум-тело» вроде йоги, после родов — структурированная аэробика.
Метаанализ 32 рандомизированных исследований, 4189 участниц.
Активные контрольные группы (обучение, социальная поддержка) уменьшали наблюдаемый эффект по сравнению с отсутствием вмешательства. Оптимальный режим — около трёх занятий умеренной интенсивности в неделю по 30–60 минут.
Что это значит для практики
Рекомендуйте беременным с риском депрессии йогу и тревожностью, родильницам с депрессией — структурированную аэробную нагрузку трижды в неделю.
Оригинальная публикация
Effects of different types of exercise interventions on perinatal depression, anxiety, and quality of life: a systematic review and meta-analysis.
Jin Dong, Xufeng Lv, Jinjin Chi
- Журнал
- BMC Pregnancy Childbirth, апрель 2026
- PMID
- 42026527
- DOI
- 10.1186/s12884-026-09149-3
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Акушерство и гинекология»
Все статьи →- Нипокалимаб у беременных с высоким риском тяжёлой ГБН: первые дети развиваются нормально
Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed ·
- Лечёный гипотиреоз у беременных не ухудшает кровоток и исходы
Z Geburtshilfe Neonatol ·