Умеренные объёмы активности лечат послеродовую депрессию лучше больших
BMC Public Healthвыпуск PMID 41862894
Физическая активность снижает послеродовую депрессию (SMD −0,55), тревогу (SMD −0,72) и улучшает качество жизни. Эффект нелинейный: польза максимальна при умеренных недельных объёмах — примерно 370–680 MET-минут для депрессии и 540–720 для качества жизни. Лучше всего работают комплексы из нескольких видов активности и практики «разум–тело» (йога и подобные), причём последние превосходили аэробные нагрузки при тревоге.
Проанализировано 29 рандомизированных исследований с участием 3915 женщин в течение года после родов. Сравнивали структурированную активность с обычным ведением, листом ожидания и другими форматами нагрузок.
Польза для депрессии и тревоги была заметнее при трёх и менее занятиях в неделю, чем при более частых. Дозозависимость построена модельно, а не из прямых сравнений доз.
Что это значит для практики
Рекомендуйте родильницам с депрессией и тревогой умеренный объём активности — 3 занятия в неделю, лучше йогу или комплексные программы.
Оригинальная публикация
Physical activity modalities and dosing for postpartum depression, anxiety and quality of life: a network meta-analysis and dose response of randomized trials.
Yanmei Wang, Siti Farhah A Aziz, Lin Zhang, Weikang Zhou, Yixin Zhang и др.
- Журнал
- BMC Public Health, март 2026
- PMID
- 41862894
- DOI
- 10.1186/s12889-026-26566-3
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Акушерство и гинекология»
Все статьи →- Навигатор после родов поднял охват уходом, но не довёл до полного стандарта
JAMA Health Forum ·
- Вакцинация беременных против РСВ снижает тяжёлую инфекцию у младенцев
J Pharm Policy Pract ·