Йога и пилатес снижают депрессию у беременных и после родов сильнее аэробики
Int J Gynaecol Obstetвыпуск PMID 41531421
Сетевой метаанализ 43 РКИ (3843 женщины) показал: телесно-ориентированные упражнения (йога, пилатес) уменьшают перинатальную депрессию сильнее аэробных (SMD −0,90 против −0,60). После родов эффективнее телесно-ориентированные (SMD −1,60), во время беременности — аэробные (SMD −0,86). При уже имеющихся депрессивных симптомах максимальную пользу дала аэробика (SMD −0,97).
Включались только РКИ с разными видами физических нагрузок; анализ выполнен байесовским методом с оценкой зависимости эффекта от объёма нагрузки. Заметное улучшение достигалось уже примерно при 100 MET-мин/нед.
Телесно-ориентированные упражнения снижали и тревожность (SMD −1,40). Выводы опираются на агрегированные данные РКИ разного качества, абсолютные эффекты не оценены.
Что это значит для практики
Советуйте беременным аэробные нагрузки, а после родов — йогу или пилатес как нелекарственную помощь при депрессии и тревоге.
Оригинальная публикация
Effectiveness of exercise on perinatal depression and anxiety symptoms: A network meta-analysis and dose-response analysis.
Ruizhe Jiang, Li Shu, Yuzhihan Li, Fang Wang, Jinxia Pan и др.
- Журнал
- Int J Gynaecol Obstet, июнь 2026
- PMID
- 41531421
- DOI
- 10.1002/ijgo.70781
Материал — краткий пересказ научной публикации для врачей. Он не заменяет чтение оригинала, не является клинической рекомендацией или медицинской услугой. Решения о лечении принимает лечащий врач.
Ещё по специальности «Акушерство и гинекология»
Все статьи →- Нипокалимаб у беременных с высоким риском тяжёлой ГБН: первые дети развиваются нормально
Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed ·
- Лечёный гипотиреоз у беременных не ухудшает кровоток и исходы
Z Geburtshilfe Neonatol ·